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孩子们花在看电视、电脑和手机上的时间越来越多，这个阶段大部分孩子都开始出现近视了。如果想让宝宝有一双明亮的眼睛，父母就需要好好呵护宝宝的眼睛。现在我们正在了解日常眼部护理所需的营养。富含维生素、钙和蛋白质的食物对促进视神经发育和维持眼功能有很大帮助。下面眼镜店加盟的专业人员为大家介绍护眼的5类食物：
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1.含有维生素A的食物
没有维生素 A，眼睛对黑暗环境的适应能力较差，在严重的情况下，更容易出现夜盲症。维生素A还可以预防干眼症。可以选择例如，胡萝卜、西红柿、猪肝。
2.含有维生素B的食物
眼睛的视网膜含有大量游离维生素 B。如果缺乏 维生素B ，则会导致畏光、流泪、眼睛疲劳等。可以选择例如花生、菠菜、小米、菜花等。
3.含有维生素C的食物。
缺乏维生素 C 很容易使宝宝的眼睛干燥。可以选择例如橙子、猕猴桃、柠檬、枣等。
4.富含钙的食物
钙可以缓解眼睛疲劳。可以选择例如，牛奶、豆制品、虾米、荠菜等。
5.含蛋白质的食物
蛋白质是细胞的主要成分，需要不断补充蛋白质以进行组织修复和再生。多吃蛋白质可以让宝宝的眼睛变亮。可以选择例如，牛奶、鸡蛋、鱼等。
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